孕晚期通常無須額外補(bǔ)充葉酸,但若存在貧血或醫(yī)生評(píng)估后認(rèn)為需要,可遵醫(yī)囑繼續(xù)服用。葉酸的主要作用是在孕早期預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕晚期需求相對(duì)減少。
孕早期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵階段,此時(shí)補(bǔ)充葉酸能有效降低脊柱裂等畸形風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)入孕晚期后,胎兒器官已基本形成,葉酸的需求量隨之下降。常規(guī)情況下,孕婦通過均衡飲食如攝入綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等食物即可滿足每日所需。若孕婦存在葉酸代謝障礙、貧血或既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒等高危因素,醫(yī)生可能建議持續(xù)補(bǔ)充至分娩。過量補(bǔ)充葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀,反而對(duì)健康不利。
孕晚期營養(yǎng)重點(diǎn)應(yīng)轉(zhuǎn)向鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素的支持。建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測血紅蛋白水平,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)或補(bǔ)充劑使用。日常可增加紅肉、深色蔬菜、乳制品的攝入,避免生食或高糖高脂飲食。適當(dāng)散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)和分娩準(zhǔn)備。
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