胳膊抻著了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊抻著通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折、肌腱炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
胳膊抻著后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂萌墙砘蚩噹Ч潭ɑ贾瑴p少肌肉和韌帶的牽拉。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需1-3天，嚴(yán)重?fù)p傷可能需要1-2周。固定時(shí)注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內(nèi)應(yīng)采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫止痛?？墒褂帽蚶涿?，注意避免凍傷。48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過(guò)高，時(shí)間控制在20-30分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)，避免長(zhǎng)期使用。
4、物理治療
恢復(fù)期可采用超聲波治療、紅外線照射、電療等物理治療方法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，每次治療5-10分鐘。紅外線照射可改善局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重韌帶斷裂、關(guān)節(jié)脫位或骨折移位明顯時(shí)可能需要手術(shù)治療。常見(jiàn)術(shù)式包括韌帶修復(fù)術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)、關(guān)節(jié)復(fù)位術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。手術(shù)適應(yīng)證需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估決定。
胳膊抻著后應(yīng)注意保護(hù)患肢，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)?；謴?fù)期可進(jìn)行適度功能鍛煉，如握拳、屈伸肘關(guān)節(jié)等動(dòng)作，但需循序漸進(jìn)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復(fù)。保證充足睡眠，避免患肢受涼。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重?fù)p傷可能。日常生活中注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免突然用力，可有效預(yù)防胳膊抻著的情況發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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