感冒后需注意休息、補充水分、調(diào)整飲食、監(jiān)測癥狀變化及避免傳染他人。感冒多由病毒感染引起,通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等癥狀,多數(shù)可自愈。
感冒期間應(yīng)保證充足睡眠,避免過度勞累。臥床休息有助于免疫系統(tǒng)集中對抗病毒,減少并發(fā)癥風(fēng)險。若出現(xiàn)乏力或發(fā)熱,需暫停工作學(xué)習(xí),避免劇烈運動。
每日飲用溫水或淡鹽水1.5-2升,可稀釋呼吸道分泌物并緩解咽干。發(fā)熱時水分流失加快,需增加飲水量。避免含糖飲料及酒精,以免加重脫水。
選擇易消化的粥類、蒸蛋等清淡食物,適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃。避免辛辣、油膩食物刺激咽喉。胃腸型感冒患者應(yīng)少食多餐。
若持續(xù)高熱超過3天、呼吸急促或胸痛,可能提示細(xì)菌性肺炎等并發(fā)癥。兒童出現(xiàn)拒食、嗜睡,老年人出現(xiàn)意識模糊時需立即就醫(yī)。
佩戴口罩遮擋飛沫,咳嗽時用肘部遮擋。定期開窗通風(fēng),對門把手等高頻接觸物消毒。家庭成員分餐,患者用品單獨清洗。
感冒恢復(fù)期可逐步增加散步等低強(qiáng)度活動,但應(yīng)避免受涼。日??山臃N流感疫苗預(yù)防,養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣。若癥狀反復(fù)或遷延不愈,建議完善血常規(guī)等檢查排除其他疾病。保持居室濕度50%-60%有助于緩解鼻部不適,必要時可使用生理鹽水鼻腔噴霧。
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