大椎是位于第七頸椎棘突下凹陷處的穴位，屬于督脈，具有通陽(yáng)解表、清熱寧神、通督止痛等作用。

一、通陽(yáng)解表

大椎穴歸屬于督脈，督脈總督一身之陽(yáng)，刺激該穴位有助于振奮陽(yáng)氣，驅(qū)散外邪。在中醫(yī)理論中，陽(yáng)氣具有溫煦和防御功能，當(dāng)人體感受風(fēng)寒或風(fēng)熱等外邪侵襲時(shí)，陽(yáng)氣被遏，可能出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗等癥狀。通過(guò)艾灸或針刺大椎穴，可以激發(fā)督脈陽(yáng)氣，起到發(fā)汗解表、驅(qū)散寒邪或風(fēng)熱的作用，常用于輔助治療感冒、發(fā)熱等外感表證。日常保健中，用拇指指腹按揉該穴位，也有助于緩解輕度畏寒、鼻塞等不適。

二、清熱寧神

大椎穴是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，陽(yáng)經(jīng)匯聚，陽(yáng)氣旺盛，因此也具有清瀉陽(yáng)熱之邪的功效。當(dāng)體內(nèi)熱邪熾盛，或外感熱邪入里時(shí)，可能引起高熱、煩躁、口渴甚至驚厥等癥狀。刺激大椎穴，特別是采用刺絡(luò)放血的方法，可以清瀉實(shí)熱，起到退熱、鎮(zhèn)靜安神的效果。臨床上，該穴常用于輔助治療高熱、中暑、小兒驚風(fēng)等屬于熱證的情況。對(duì)于因熱擾心神導(dǎo)致的失眠、煩躁，適度按壓此穴也有一定的輔助緩解作用。

三、通督止痛

督脈循行于背部正中，主司脊柱功能。大椎穴位于頸胸交界的關(guān)鍵位置，刺激此穴能疏通督脈及頸部經(jīng)絡(luò)氣血，緩解因氣血運(yùn)行不暢或外邪阻滯引起的疼痛。這與頸椎病、落枕、肩背肌肉勞損等病癥的病理基礎(chǔ)相關(guān)，這些情況多與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、局部氣血瘀滯或感受風(fēng)寒濕邪有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸項(xiàng)強(qiáng)痛、活動(dòng)受限、肩背酸脹。通過(guò)針刺、艾灸或推拿大椎穴，可以舒筋活絡(luò)、散寒除濕，有效減輕頸部及上背部的疼痛和僵硬感。

四、提升正氣

大椎穴作為陽(yáng)氣匯聚的要穴，經(jīng)常刺激有助于增強(qiáng)人體的衛(wèi)外功能，即提升免疫力。在中醫(yī)看來(lái)，衛(wèi)氣行于體表，負(fù)責(zé)抵御外邪。通過(guò)艾灸大椎穴，可以溫通陽(yáng)氣，充實(shí)衛(wèi)氣，改善平素怕冷、易感冒等體質(zhì)偏虛寒的狀態(tài)。這屬于一種養(yǎng)生保健方法，適用于亞健康人群調(diào)理，通過(guò)激發(fā)自身正氣來(lái)達(dá)到預(yù)防疾病的目的。對(duì)于慢性疲勞、精神不振者，溫和艾灸此穴也能起到一定的振奮陽(yáng)氣、消除疲勞的效果。

五、調(diào)理肺系

大椎穴鄰近肺臟，且督脈與肺氣相通，因此該穴對(duì)肺系功能有調(diào)節(jié)作用。肺主氣司呼吸，開(kāi)竅于鼻，外合皮毛。當(dāng)肺氣失宣或肺熱壅盛時(shí)，可能出現(xiàn)咳嗽、氣喘、鼻塞、咽喉腫痛等癥狀。刺激大椎穴可以宣發(fā)肺氣、清瀉肺熱，常用于輔助治療咳嗽、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病。這些疾病可能與外感邪氣、過(guò)敏原刺激或自身免疫力失調(diào)有關(guān)。臨床常將該穴與其他肺經(jīng)穴位配伍使用，以增強(qiáng)宣肺平喘、通利鼻竅的功效。

大椎穴是重要的保健穴位，日?？刹捎冒慈嗷驕睾桶牡姆绞竭M(jìn)行養(yǎng)護(hù)。按揉時(shí)以拇指指腹置于穴位上，施加適中壓力，做順時(shí)針或上下方向的揉動(dòng)，每次持續(xù)3到5分鐘，以局部產(chǎn)生酸脹感為度，有助于緩解頸部疲勞。進(jìn)行艾灸時(shí)，需注意保持適當(dāng)距離，避免燙傷，每次艾灸10到15分鐘，感受到溫?zé)岣邢蛏畈繚B透即可，適用于畏寒、易感冒的人群。但需注意，如果存在高熱、局部皮膚破損或患有嚴(yán)重心腦血管疾病，應(yīng)避免強(qiáng)刺激或艾灸該穴位。穴位保健不能替代正規(guī)醫(yī)療，若身體出現(xiàn)持續(xù)或嚴(yán)重的疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證施治。