孕婦后期一般可以吃鈣,有助于預(yù)防妊娠期缺鈣及相關(guān)并發(fā)癥。
妊娠后期胎兒骨骼發(fā)育加速,對(duì)鈣的需求量顯著增加。孕婦每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克,若飲食無法滿足可通過鈣劑補(bǔ)充。碳酸鈣、檸檬酸鈣等制劑吸收率較好,建議選擇含維生素D的復(fù)合鈣劑以促進(jìn)吸收。補(bǔ)鈣期間需監(jiān)測血鈣水平,避免過量導(dǎo)致便秘或增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)應(yīng)保證每日攝入300-500毫升牛奶、100克豆制品及適量深綠色蔬菜等天然鈣源。
存在妊娠期高血壓、雙胎妊娠或既往有骨質(zhì)疏松史的孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案。腎功能異?;蜷L期臥床者補(bǔ)鈣前需評(píng)估電解質(zhì)平衡,合并甲狀腺功能異常者需警惕鈣代謝紊亂。若出現(xiàn)頻繁肌肉痙攣、牙齒松動(dòng)等明顯缺鈣癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善骨密度檢查。
孕婦補(bǔ)鈣期間建議每日曬太陽15-20分鐘幫助維生素D合成,避免與高鐵食物同服影響吸收,適當(dāng)增加步行等負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨形成。出現(xiàn)腹脹或便秘時(shí)可分次服用鈣劑,優(yōu)先選擇隨餐服用的有機(jī)鈣制劑。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋補(bǔ)鈣情況,根據(jù)孕周變化及檢查結(jié)果動(dòng)態(tài)調(diào)整補(bǔ)鈣計(jì)劃,同時(shí)注意保持膳食均衡,避免單純依賴補(bǔ)充劑。
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