孕婦一般可以吃孕婦鈣,有助于補(bǔ)充孕期所需的鈣質(zhì)。
孕婦鈣是專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,主要成分為碳酸鈣、乳酸鈣或檸檬酸鈣等,能夠有效預(yù)防孕期鈣缺乏。孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì),若母體鈣攝入不足可能導(dǎo)致孕婦腿抽筋、牙齒松動(dòng),甚至影響胎兒骨骼發(fā)育。孕婦鈣通常含有維生素D3成分,可促進(jìn)鈣吸收。選擇孕婦鈣時(shí)需注意產(chǎn)品是否通過(guò)正規(guī)渠道備案,避免購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。服用孕婦鈣期間建議分次少量補(bǔ)充,避免一次性攝入過(guò)多導(dǎo)致胃腸不適。鈣劑與鐵劑需間隔兩小時(shí)服用,以免影響吸收效果。部分孕婦可能出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,可通過(guò)增加膳食纖維攝入或咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整劑量。
孕婦除補(bǔ)充鈣劑外,日??啥嗍秤门D獭⒍垢⑸罹G色蔬菜等富含鈣的食物,每天保證30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成,避免飲用濃茶或咖啡影響鈣吸收。建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血鈣水平,若出現(xiàn)嚴(yán)重便秘或胃腸不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自行超量服用。
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