月經(jīng)期屬于卵泡期。月經(jīng)周期分為卵泡期、排卵期和黃體期三個(gè)階段,月經(jīng)期是卵泡期的起始階段,此時(shí)卵泡開(kāi)始發(fā)育,子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。
月經(jīng)周期通常以月經(jīng)來(lái)潮的第一天為起點(diǎn),卵泡期從月經(jīng)期開(kāi)始持續(xù)至排卵前。此階段垂體分泌促卵泡激素,刺激卵巢內(nèi)卵泡生長(zhǎng)并分泌雌激素,促使子宮內(nèi)膜增厚。月經(jīng)期持續(xù)3-7天,隨著卵泡發(fā)育,雌激素水平上升,月經(jīng)逐漸停止。卵泡期總時(shí)長(zhǎng)存在個(gè)體差異,通常占據(jù)整個(gè)月經(jīng)周期的前半段。
黃體期發(fā)生在排卵后,由破裂的卵泡形成黃體并分泌孕激素,為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕,黃體退化導(dǎo)致激素水平下降,引發(fā)子宮內(nèi)膜脫落進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)期與黃體期無(wú)重疊,兩者通過(guò)排卵銜接形成完整周期。
建議女性記錄月經(jīng)周期規(guī)律,若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)期異常延長(zhǎng)或縮短,可能提示內(nèi)分泌失調(diào)或多囊卵巢綜合征等問(wèn)題,需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常保持均衡飲食,適量補(bǔ)充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度節(jié)食。
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