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如何恢復(fù)髕骨關(guān)節(jié)炎

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髕骨關(guān)節(jié)炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。髕骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退變、外傷、過度使用、肥胖、遺傳等因素引起。

1、生活干預(yù)

減輕體重有助于降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運動控制體重。避免爬樓梯、深蹲等加重髕骨壓力的動作，日常行走可使用手杖分擔(dān)受力。補(bǔ)充富含鈣和維生素D的食物如牛奶、西藍(lán)花，有助于維持骨骼健康。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。冷敷適用于急性疼痛期，每次15分鐘，每日2次。股四頭肌等長收縮訓(xùn)練能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻練習(xí)。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解關(guān)節(jié)腫痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進(jìn)軟骨基質(zhì)修復(fù)，需連續(xù)服用3個月以上。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液可改善潤滑功能，每周1次，5次為1療程。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的機(jī)械性癥狀，通過微創(chuàng)方式去除增生滑膜。髕骨置換術(shù)用于終末期病變，采用高分子聚乙烯假體重建關(guān)節(jié)面。術(shù)后需進(jìn)行6周以上的系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里穴可溫經(jīng)通絡(luò)，每次灸15分鐘。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，每日1次。推拿采用滾法放松股四頭肌，配合髕骨松動術(shù)改善活動度。

日常應(yīng)選擇平底軟質(zhì)鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，睡眠時在膝下墊薄枕保持微屈體位。每周進(jìn)行3次水中健走運動，水溫保持在30℃左右為宜。烹飪時多用橄欖油替代動物油，控制每日油脂攝入量不超過25克。定期復(fù)查X線評估關(guān)節(jié)間隙變化，出現(xiàn)夜間靜息痛需及時就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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