眼睛干澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕或閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液等人工淚液緩解癥狀。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在干燥環(huán)境中。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)色素的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少。日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、異物感。需通過(guò)淚液分泌試驗(yàn)確診，常用環(huán)孢素滴眼液聯(lián)合瞼板腺按摩治療。嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎癥會(huì)伴隨眼干、充血癥狀。細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需使用更昔洛韋眼用凝膠。需注意避免揉眼，防止交叉感染。
日常應(yīng)保持每天7-8小時(shí)充足睡眠，避免熬夜。飲食注意補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，如深海魚(yú)類、亞麻籽等。冬季可使用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚膜破裂時(shí)間測(cè)定等專業(yè)評(píng)估。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可選擇防藍(lán)光眼鏡，并保持屏幕距離50厘米以上。中老年人群建議每年進(jìn)行1次基礎(chǔ)眼科檢查，早期發(fā)現(xiàn)干眼癥等潛在問(wèn)題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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