背部腰上兩側(cè)拍著疼可通過(guò)臥床休息、熱敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。背部腰上兩側(cè)拍著疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
背部腰上兩側(cè)拍著疼可能與肌肉勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇硬板床平臥，減輕腰椎壓力。日?？膳宕髯o(hù)腰支撐，避免久坐久站。
2、熱敷
腰肌筋膜炎可能導(dǎo)致拍擊痛，熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)。使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意防止?fàn)C傷，皮膚破損者禁用。
3、物理治療
腰椎間盤(pán)突出引起的放射性疼痛可嘗試超短波治療或牽引療法。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周3-5次，配合核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
4、藥物治療
泌尿系統(tǒng)結(jié)石可能引發(fā)叩擊痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、消旋山莨菪堿片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物。強(qiáng)直性脊柱炎需長(zhǎng)期服用塞來(lái)昔布膠囊配合柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效的嚴(yán)重腰椎間盤(pán)突出可選擇椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后需嚴(yán)格臥床4-6周。復(fù)雜性腎結(jié)石可能需體外沖擊波碎石術(shù)，術(shù)后要大量飲水促進(jìn)排石。
建議保持規(guī)律作息，避免腰部受涼，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕減輕腰椎負(fù)荷。日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減少腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、排尿困難等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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