柏實(shí)通?？膳c枸杞、茯苓、山藥、蓮子、黑芝麻等食材搭配食用，具有安神助眠、健脾祛濕、補(bǔ)腎固精等功效。柏實(shí)為柏科植物側(cè)柏的成熟種仁，中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，歸心、腎、大腸經(jīng)，主要功效包括養(yǎng)心安神、潤腸通便、斂汗固精。
1、枸杞
柏實(shí)與枸杞配伍可增強(qiáng)滋陰補(bǔ)腎效果。枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)肝腎、益精血。兩者合用對(duì)肝腎陰虛引起的失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟有改善作用。建議取柏實(shí)10克與枸杞15克煮水代茶飲，適合長期用腦過度或更年期人群。
2、茯苓
柏實(shí)配合茯苓能強(qiáng)化健脾利濕功效。茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水、寧心安神作用。兩者搭配適用于心脾兩虛型失眠伴水腫癥狀，常見于慢性疲勞綜合征患者?？扇“貙?shí)10克、茯苓15克與粳米煮粥食用。
3、山藥
柏實(shí)與山藥同用可補(bǔ)脾益腎。山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。該組合對(duì)脾腎氣虛導(dǎo)致的夜尿頻多、消化不良有效，尤適合老年人調(diào)理。建議將柏實(shí)15克、鮮山藥100克燉湯服用。
4、蓮子
柏實(shí)配伍蓮子能協(xié)同安神固精。蓮子味甘性平，歸脾、腎、心經(jīng)，可補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精。兩者合用改善心腎不交引起的遺精滑泄、心悸失眠，適合青少年或工作壓力大者?？扇“貙?shí)10克、蓮子20克與百合煮甜湯。
5、黑芝麻
柏實(shí)與黑芝麻搭配增強(qiáng)潤腸烏發(fā)效果。黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥作用。該組合對(duì)血虛腸燥便秘兼須發(fā)早白者有調(diào)理價(jià)值。建議將炒熟黑芝麻30克與柏實(shí)粉10克沖服。
柏實(shí)作為藥食同源食材，常規(guī)用量為10-15克/日，建議連用不超過1個(gè)月。陰虛火旺者慎用，便溏者應(yīng)減量。使用前需確認(rèn)無柏科植物過敏史，服用期間避免辛辣刺激食物。若需治療特定疾病，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材。日?？蓪⑵浯蚍奂尤胫嗥坊蚋恻c(diǎn)，搭配核桃仁、紅棗等增強(qiáng)滋補(bǔ)效果，但不宜與濃茶、蘿卜同食以免影響吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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