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剖腹產(chǎn)坐月子飲食需要注意什么

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剖腹產(chǎn)坐月子飲食需注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、膳食纖維補(bǔ)充、鐵元素補(bǔ)充、水分?jǐn)z入及避免刺激性食物。主要有清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、少食多餐、忌生冷辛辣、適量補(bǔ)鈣等原則。

1、清淡易消化

術(shù)后胃腸功能恢復(fù)期間應(yīng)選擇米粥、爛面條等低脂流質(zhì)或半流質(zhì)食物,烹飪方式以蒸煮為主。產(chǎn)后1-3天可進(jìn)食藕粉、蛋花湯等,避免油炸食品加重腸道負(fù)擔(dān)。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

每日需保證90-100g優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,優(yōu)先選擇魚(yú)肉、雞肉等白肉。搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜補(bǔ)充維生素,主食建議選擇雜糧飯?zhí)峁〣族維生素。

3、少食多餐

將三餐調(diào)整為5-6餐,每餐控制在200-300g。加餐可選擇無(wú)糖酸奶、蒸蘋(píng)果等,避免一次性進(jìn)食過(guò)多引發(fā)腹脹,有助于傷口愈合營(yíng)養(yǎng)持續(xù)供給。

4、忌生冷辛辣

禁止食用冰鎮(zhèn)飲品、生魚(yú)片等生冷食物,辣椒、花椒等調(diào)味料可能刺激子宮收縮。哺乳期還需避免韭菜、山楂等可能回奶的食材。

5、適量補(bǔ)鈣

每日需補(bǔ)充1000-1200mg鈣質(zhì),可通過(guò)牛奶、豆腐等獲取。同時(shí)配合維生素D促進(jìn)吸收,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片等鈣劑。

建議搭配適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),如床邊站立、緩慢行走等。注意觀察排便情況,若出現(xiàn)持續(xù)便秘可增加火龍果、奇異果等富含膳食纖維的水果。保持每日2000ml溫水?dāng)z入,避免濃茶咖啡影響鐵吸收。所有飲食調(diào)整需結(jié)合產(chǎn)婦個(gè)體差異及恢復(fù)情況,出現(xiàn)腹痛、惡露異常等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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