球生菜為菊科萵苣屬,具有祛寒利尿、鎮(zhèn)痛催眠、抗病毒、減肥、緩解便秘等作用。
1、祛寒利尿:球生菜中含有甘露醇的成分,適量食用之后能夠促進(jìn)排尿和提高血液循環(huán)的作用。
2、鎮(zhèn)痛催眠:球生菜含有甘露醇的成分,能夠減輕其神經(jīng)衰弱,可以降低失眠導(dǎo)致的抑郁癥。
3、抗病毒:球生菜能夠刺激機體的體細(xì)胞形成干擾素栓,從而能夠抗病毒,抑制病毒感染。
4、減肥:球生菜含有膳食纖維和維生素,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,加快食物的消化與吸收,減少脂肪的堆積,從而達(dá)到減肥的目的。
5、緩解便秘:球生菜含有膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,從而加快食物的消化與吸收,促進(jìn)排便,預(yù)防便秘。
但應(yīng)適量食用球生菜,避免食用過多,導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
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