膝蓋有點疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼可能與運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。
一、休息制動
膝蓋疼痛發(fā)作期應(yīng)減少站立和行走，避免上下樓梯、跑步、跳躍等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。臥床時可將患肢抬高，有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕局部腫脹。日常行走時可使用手杖或助行器分擔(dān)體重，選擇平底軟底鞋，避免穿高跟鞋。
二、冷敷熱敷
急性損傷或疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用毛巾包裹冰袋冷敷膝蓋，每次15分鐘，每日3次，有助于收縮血管減輕腫脹。慢性勞損或受寒引起的疼痛可使用熱水袋或熱毛巾熱敷，溫度不宜過高，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解僵硬感。
三、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解輕中度疼痛。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于延緩軟骨退化。痛風(fēng)急性發(fā)作需使用秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重疼痛可能短期使用曲馬多緩釋片，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
四、物理治療
超聲波治療可深入組織產(chǎn)生熱效應(yīng)促進(jìn)修復(fù)。低頻脈沖電療通過電流刺激緩解肌肉痙攣。激光治療利用光生物學(xué)效應(yīng)減輕炎癥。康復(fù)訓(xùn)練需在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高等動作，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
五、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎滑膜增生嚴(yán)重者。半月板縫合術(shù)可修復(fù)撕裂的半月板組織。重度骨關(guān)節(jié)炎需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)改善功能。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
膝蓋疼痛期間應(yīng)保持合理體重，避免膝關(guān)節(jié)過度承重。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、豆制品、深海魚類。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊性運動。夜間睡眠時可使用枕頭墊高膝部，晨起時進(jìn)行輕柔的膝關(guān)節(jié)屈伸活動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動受限等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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