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黃體期是什么時(shí)候

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黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮前的階段,通常持續(xù)12-16天,占月經(jīng)周期的后半段。

黃體期從排卵后開始計(jì)算,卵巢內(nèi)卵泡排出卵子后形成黃體,黃體分泌孕激素和雌激素維持子宮內(nèi)膜增厚。若未受孕,黃體在14天左右退化,激素水平下降引發(fā)月經(jīng)來潮。黃體期時(shí)長相對固定,但個(gè)體差異可能導(dǎo)致10-16天的波動(dòng)。此階段基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5攝氏度,部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期癥狀。黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或不規(guī)則出血,需通過孕酮檢測評估。

黃體期應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免過度疲勞,適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B6的食物如香蕉、全谷物有助于緩解經(jīng)前不適。若出現(xiàn)嚴(yán)重經(jīng)前期綜合征或周期異常,建議就醫(yī)檢查激素水平。日常可通過記錄基礎(chǔ)體溫或使用月經(jīng)周期APP追蹤黃體期變化,但需注意情緒波動(dòng)期間不宜進(jìn)行重大決策或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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