口腔癌的預(yù)防主要有戒煙限酒、保持口腔衛(wèi)生、避免過(guò)度日曬、定期口腔檢查、接種HPV疫苗等措施。
煙草和酒精是口腔癌的重要誘因,煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接刺激口腔黏膜,長(zhǎng)期飲酒會(huì)損傷口腔黏膜屏障功能。建議徹底戒煙,男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。
不良口腔衛(wèi)生會(huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn),建議每日刷牙2次,使用牙線清潔牙縫,定期洗牙。及時(shí)治療齲齒、牙周病等口腔疾病,避免長(zhǎng)期慢性炎癥刺激。
長(zhǎng)期紫外線暴露可能誘發(fā)唇癌,戶(hù)外活動(dòng)時(shí)應(yīng)使用防曬唇膏,戴寬檐帽遮擋陽(yáng)光。農(nóng)民、漁民等戶(hù)外工作者需特別注意防護(hù)。
40歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行1次口腔癌篩查,重點(diǎn)檢查舌緣、口底等好發(fā)部位。發(fā)現(xiàn)口腔白斑、紅斑等癌前病變時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行活檢確診。
人乳頭瘤病毒感染與口咽癌密切相關(guān),建議適齡人群接種九價(jià)HPV疫苗,可預(yù)防90%以上的HPV相關(guān)口腔癌。最佳接種年齡為9-26歲。
除上述措施外,日常應(yīng)注意均衡飲食,多攝入新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充維生素A、C、E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素;避免食用過(guò)燙、辛辣刺激食物;保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力;發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍超過(guò)2周不愈、腫塊、麻木等癥狀時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)排查??谇话┰缙诎l(fā)現(xiàn)治愈率可達(dá)80%以上,預(yù)防勝于治療。
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