山棯子具有抗氧化、收斂止瀉、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效，適量食用有助于改善腹瀉、貧血等癥狀。山棯子是桃金娘科植物桃金娘的果實(shí)，主要含有鞣質(zhì)、黃酮類、多糖等活性成分。
1、抗氧化
山棯子富含花青素和多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。其提取物在實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)出對(duì)脂質(zhì)過氧化的抑制作用，有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。日常可鮮食或泡茶飲用，但需避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。
2、收斂止瀉
山棯子所含鞣質(zhì)成分能與腸道黏膜蛋白結(jié)合形成保護(hù)層，減少腸液分泌，緩解輕度腹瀉。對(duì)于飲食不當(dāng)引起的非感染性腹瀉，可用干品10克煎水代茶飲。若腹瀉伴隨發(fā)熱或血便，須及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌性痢疾等疾病。
3、補(bǔ)血養(yǎng)顏
果實(shí)中的鐵元素和維生素C組合能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白。建議與富含維生素C的柑橘類水果同食以提升鐵吸收率。長期貧血患者需排查消化道出血等病因，不可單純依賴食補(bǔ)。
4、調(diào)節(jié)血糖
山棯子多糖可能通過抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，輔助穩(wěn)定餐后血糖。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物對(duì)糖尿病模型鼠的胰島功能有保護(hù)作用。糖尿病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可替代降糖藥物。
5、抗菌消炎
其黃酮類成分對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用，外敷可輔助處理輕微皮膚感染?？蓪⑿迈r果肉搗碎敷于蚊蟲叮咬處，但開放性傷口或化膿性感染需使用莫匹羅星軟膏等正規(guī)藥物治療。
食用山棯子每日建議不超過50克鮮果，便秘者慎用其收斂成分。孕婦及胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。若需長期用于疾病調(diào)理，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材。保存干品時(shí)需防潮防霉，出現(xiàn)霉變立即丟棄。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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