一般沒有“吃什么食物血糖降得快”的說法,食物不能直接大幅度降低血糖。但建議血糖高的患者適量食用菠菜、蕎麥、獼猴桃、黃豆、石榴等食物,有助于降低血糖,如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī)。
1、菠菜:菠菜富含膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,患者適量食用,有助于降低血糖峰值。
2、蕎麥:蕎麥糖分低并且熱量較少,患者食用后,有助于防止血糖快速升高。
3、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素、礦物質(zhì),患者食用后,有利于降低血糖。
4、黃豆:黃豆含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),適量食用,能夠延緩糖分的吸收。
5、石榴:石榴屬于低糖水果,適當(dāng)食用,可以起到輔助降血糖作用。
建議患者在日常生活中避免食用糖果、巧克力、蛋糕等高糖、高脂的食物。
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