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四季桔的功效和作用

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四季桔具有促進(jìn)消化、止咳化痰、補(bǔ)充維生素、抗氧化、增進(jìn)食欲等功效，其果實(shí)和葉片均可入藥或食用，但需注意適量。

1、促進(jìn)消化

四季桔含有豐富的有機(jī)酸和揮發(fā)油成分，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)于飯后飽脹、食欲不振的人群，適量食用可緩解消化不良癥狀。胃腸功能較弱者建議少量食用，避免空腹攝入。

2、止咳化痰

四季桔果皮中的檸檬烯等成分具有祛痰作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其蜜餞或煎水緩解咳嗽。對(duì)風(fēng)寒引起的咽喉癢痛、痰液黏稠等癥狀有一定改善效果。但細(xì)菌性呼吸道感染需配合藥物治療。

3、補(bǔ)充維生素

每100克四季桔果肉含維生素C約30毫克，同時(shí)含有維生素B族及鉀、鈣等礦物質(zhì)。定期食用有助于維持口腔黏膜健康，預(yù)防牙齦出血，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。榨汁飲用時(shí)建議連果肉一起食用。

4、抗氧化

四季桔中的橙皮苷、川陳皮素等黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化活性對(duì)預(yù)防皮膚老化、維護(hù)心血管健康具有潛在益處。新鮮果皮曬干后泡水可作為日常養(yǎng)生飲品。

5、增進(jìn)食欲

四季桔特有的清香氣息可通過(guò)嗅覺(jué)刺激唾液分泌，改善厭食癥狀。制作成桔醬或蜜餞可作為開(kāi)胃小食，化療后味覺(jué)減退患者可嘗試含服桔片刺激味蕾。糖尿病患者應(yīng)控制糖漬制品攝入量。

食用四季桔時(shí)建議選擇表皮完整、無(wú)霉斑的果實(shí)，每日攝入量控制在200克以?xún)?nèi)，避免與牛奶同食影響蛋白質(zhì)吸收。胃腸潰瘍發(fā)作期、胃酸過(guò)多者慎食鮮果，可改用煮水或蒸制方式減弱刺激性。栽培觀賞用四季桔可能殘留農(nóng)藥，食用前需充分清洗。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如唇周紅腫應(yīng)立即停用，必要時(shí)就醫(yī)處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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