受傷了以后一般適量吃魚肉、豬肝、獼猴桃、胡蘿卜、杏仁等食物,有助于使身體更快恢復(fù)。
1、魚肉:含有豐富的蛋白質(zhì),有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,促進(jìn)身體恢復(fù)。
2、豬肝:富含鐵質(zhì)與蛋白質(zhì),有利于血紅蛋白合成,促進(jìn)傷口修復(fù)。
3、獼猴桃:富含維生素C,此物質(zhì)具有良好的抗氧化作用,對(duì)膠原蛋白合成具有重要作用,對(duì)身體組織修復(fù)有利。
4、胡蘿卜:含有較多維生素A,此種維生素對(duì)細(xì)胞生長(zhǎng)與修復(fù)有好處。
5、杏仁:含有多種維生素,這些維生素具有抗氧化效果,有助于減少身體細(xì)胞受到的氧化損傷。
建議受傷的患者適當(dāng)吃上述食物,避免吃得過(guò)多,以免增加胃腸消化負(fù)擔(dān)。
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