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中暑渾身沒勁怎么辦

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中暑渾身沒勁可通過脫離高溫環(huán)境、補充水分、物理降溫、藥物緩解、及時就醫(yī)等方式治療。中暑通常由高溫暴露、體液丟失過多、體溫調(diào)節(jié)失衡等因素引起。

1、脫離高溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風處,避免陽光直射。解開緊身衣物,保持平臥姿勢抬高下肢,有助于促進血液循環(huán)。若在戶外可尋找樹蔭或空調(diào)場所,避免持續(xù)暴露于高溫環(huán)境加重癥狀。

2、補充水分

少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品,如淡鹽水或運動飲料。避免一次性大量飲水,以防引發(fā)嘔吐??膳浜鲜秤梦鞴?、黃瓜等高水分水果,幫助恢復體液平衡。忌飲含酒精或咖啡因的飲料。

3、物理降溫

用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋下等大血管處,或用溫水擦拭全身。可配合使用電扇加速蒸發(fā)散熱,但避免直接對著冷風直吹。體溫超過38.5℃時可考慮冰袋包裹毛巾后置于腹股溝降溫。

4、藥物緩解

輕度中暑可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心,或口服補液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì)。出現(xiàn)肌肉痙攣時可外搽風油精輔助緩解,但皮膚破損處禁用。重癥需醫(yī)生評估后使用鹽酸氯丙嗪注射液等藥物。

5、及時就醫(yī)

若出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)高熱或抽搐等癥狀,須立即送醫(yī)。途中繼續(xù)物理降溫,保持呼吸道通暢。醫(yī)療機構(gòu)可能采用靜脈補液、血液凈化等治療,嚴重者需入住重癥監(jiān)護室觀察。

恢復期應(yīng)保持24-48小時充分休息,避免立即重返高溫環(huán)境。日常需做好防曬措施,外出佩戴遮陽帽并隨身攜帶防暑藥品。高溫季節(jié)建議增加午休時間,適當補充富含鉀鈉的飲食如香蕉、紫菜等。出現(xiàn)乏力、心慌等先兆癥狀時應(yīng)即刻中止活動,預防重度中暑發(fā)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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