打呼嚕可能是疾病的表現(xiàn)，也可能是生理現(xiàn)象，可通過調(diào)整生活方式、使用器械或手術(shù)治療。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒、鼻炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為睡眠時呼吸聲響、白天嗜睡等癥狀。
1、調(diào)整生活方式
減輕體重有助于減少頸部脂肪堆積，改善氣道狹窄。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，防止咽喉部肌肉過度松弛。采取側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，降低打呼嚕概率。規(guī)律作息有助于維持呼吸道肌肉張力。
2、使用口腔矯正器
下頜前移矯治器可通過前移下頜骨擴大上氣道空間，適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊摺＼涬裉Ц咂髂苤诬涬駵p少振動，對單純性打呼嚕效果較好。需在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下定制佩戴，可能出現(xiàn)暫時性唾液分泌增多等不適。
3、持續(xù)正壓通氣治療
CPAP呼吸機通過面罩輸送恒定壓力保持氣道開放，是中重度睡眠呼吸暫停首選療法。雙水平呼吸機可提供不同吸呼氣壓，舒適度更高。治療初期可能出現(xiàn)鼻干、面罩壓迫等不適，多數(shù)可逐漸適應(yīng)。
4、手術(shù)治療
懸雍垂腭咽成形術(shù)通過切除多余軟腭組織改善通氣，適合咽腔狹窄患者。鼻中隔偏曲矯正術(shù)能解除鼻腔阻塞，需配合耳鼻喉科評估。低溫等離子消融術(shù)可縮小肥大的扁桃體或舌根，創(chuàng)傷較小恢復(fù)快。
5、藥物治療
糠酸莫米松鼻噴霧劑適用于過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞型打呼嚕。孟魯司特鈉片可減輕氣道炎癥反應(yīng)，改善通氣功能。鹽酸賽洛唑啉滴鼻液能短期緩解鼻黏膜充血，連續(xù)使用不超過7天。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
保持臥室空氣濕潤有助于減少呼吸道刺激，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。晚餐不宜過飽，避免高脂飲食加重胃腸負擔(dān)。定期進行有氧運動可增強呼吸肌力量，游泳對改善肺功能尤為有益。若伴隨呼吸暫停、晨起頭痛等癥狀應(yīng)及時進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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