箭栗的常見用法主要有直接食用、制作糕點、入藥、釀酒和加工成淀粉。箭栗又稱錐栗，是殼斗科植物的種子，具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值。
1、直接食用
箭栗可煮熟或烤熟后直接食用，口感香甜軟糯。新鮮箭栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和少量脂肪，能快速補充能量。食用前需用刀在殼上劃十字開口，防止加熱時爆裂。箭栗仁可剝出作為零食，也可加入米飯或粥中增加風(fēng)味。
2、制作糕點
箭栗粉可替代部分面粉制作月餅、蛋糕等糕點。將煮熟箭栗搗成泥狀，與糯米粉混合可制成箭栗糕。箭栗的天然甜味能減少糖的使用量，適合制作低糖點心。在傳統(tǒng)節(jié)日食品中，箭栗常作為餡料使用，如箭栗粽子、箭栗湯圓等。
3、入藥
箭栗具有健脾益氣、補腎強筋的功效，可用于治療脾虛泄瀉、腰膝酸軟等癥狀。中醫(yī)常將箭栗與山藥、茯苓等配伍使用?，F(xiàn)代研究表明箭栗含有黃酮類化合物，具有一定的抗氧化作用。但需注意藥用箭栗多需經(jīng)過特殊炮制處理。
4、釀酒
箭栗富含淀粉，可作為釀酒原料發(fā)酵制成箭栗酒。傳統(tǒng)釀造方法會將箭栗蒸熟后與酒曲混合發(fā)酵，釀成的酒液呈琥珀色，帶有獨特的堅果香氣。箭栗酒酒精度較低，適量飲用有助于促進(jìn)血液循環(huán)。部分地區(qū)還將箭栗與谷物混合釀造風(fēng)味酒。
5、加工成淀粉
箭栗淀粉顆粒細(xì)膩，糊化溫度低，適合作為食品增稠劑使用。工業(yè)上通過浸泡、磨漿、沉淀等工序提取箭栗淀粉。這種淀粉可用于制作粉絲、粉皮等食品，也能作為化妝品中的天然粉體原料。箭栗淀粉的消化吸收率較高，適合作為病人營養(yǎng)補充劑。
箭栗作為藥食兩用資源，使用時需注意新鮮度，霉變箭栗會產(chǎn)生有害物質(zhì)。胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，避免消化不良。建議選擇外殼完整、無蟲蛀的箭栗，儲存時保持干燥通風(fēng)。將箭栗煮熟后冷凍保存可延長保質(zhì)期，使用時直接解凍加熱即可。日?？蓪⒓跖c雜糧搭配食用，使?fàn)I養(yǎng)攝入更均衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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