捏肩膀上的兩側(cè)肉疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬，按壓時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、適當(dāng)休息等方式緩解癥狀。
2、筋膜炎
肩部筋膜炎可能與受涼、外傷或慢性勞損有關(guān)。筋膜炎常伴隨局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。治療上可采用熱敷、理療、外用消炎止痛藥膏等方法。
3、頸椎病
頸椎病變可能壓迫神經(jīng)根，引起肩部放射性疼痛。頸椎病多伴有頸部不適、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、理療、藥物治療等方式改善。
4、肩周炎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)M織的慢性炎癥，好發(fā)于中老年人。主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)障礙，夜間疼痛加重。治療包括功能鍛煉、局部封閉、物理治療等。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致肩部骨骼脆弱，輕微外力即可引起疼痛。骨質(zhì)疏松患者多伴有腰背痛、身高變矮等癥狀。需補(bǔ)充鈣劑、維生素D，必要時(shí)使用抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或提重物。適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，有助于預(yù)防肩部疾病。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重疾病可能。冬季注意肩部保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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