膝蓋下樓疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋下樓疼通常由髕骨軟化癥、骨關節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動
減少上下樓梯、爬山等需要頻繁屈膝的活動，避免長時間站立或行走。急性期建議臥床休息，必要時使用拐杖輔助行走。日?？膳宕髯o膝提供支撐，減輕膝關節(jié)壓力。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，每日重復進行3次。慢性疼痛或運動后可用熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)，注意溫度不超過40℃避免燙傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，玻璃酸鈉注射液能改善關節(jié)潤滑。嚴禁自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，沖擊波治療能緩解肌腱炎癥。在康復師指導下進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，增強股四頭肌力量。水中運動可減少關節(jié)負重。
5、手術治療
關節(jié)鏡手術適用于半月板撕裂或游離體清除，人工膝關節(jié)置換術用于終末期骨關節(jié)炎。術后需嚴格遵循康復計劃，逐步恢復關節(jié)活動度與肌肉力量。
日常建議控制體重減輕膝關節(jié)負荷，選擇平底鞋減少沖擊，避免跪姿或盤腿坐。適量補充牛奶、豆制品等富含鈣質食物，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形、交鎖等癥狀，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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