一般情況下,兒童每天需要的鈣元素一般與年齡有關(guān),通常每天需要300-1200mg鈣元素。具體分析如下:
0-6個(gè)月的兒童每天一般需要攝入300mg左右的鈣元素,可滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求;6-12個(gè)月的兒童,每天大概需要400mg左右的鈣元素,鈣元素是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可適量補(bǔ)充用于兒童的骨骼發(fā)育所需;1-3歲的兒童一般需要500mg-600mg的鈣元素,隨著年齡的增加,身體發(fā)育速度比較快,此時(shí)對(duì)鈣元素的需求量也會(huì)相應(yīng)增加;3-7歲的兒童每天大概需要800mg左右的鈣元素,若缺乏鈣元素,可能會(huì)表現(xiàn)出抵抗力下降、生長(zhǎng)和發(fā)育緩慢的癥狀,因此每天需要充足的鈣元素進(jìn)行補(bǔ)充,7歲以上的兒童每天需要補(bǔ)充1000mg-1200mg的鈣元素,生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童需要足夠的鈣質(zhì)來(lái)維持骨骼健康,并促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)。
在日常生活中,可通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣的食物有牛奶、雞蛋、黃豆等,既可以補(bǔ)充身體所需的鈣元素,也可以補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體健康有幫助。
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