運動后血壓的變化規(guī)律為運動時收縮壓升高、舒張壓基本穩(wěn)定或略降,停止運動后收縮壓逐漸回落至基線水平,部分人群可能出現(xiàn)運動后低血壓現(xiàn)象。
運動過程中交感神經興奮導致心率加快、心輸出量增加,收縮壓可上升20-40毫米汞柱以滿足肌肉供血需求,而舒張壓因外周血管擴張通常維持不變或輕微下降5-10毫米汞柱。高強度運動后收縮壓會在停止運動5-10分鐘內快速下降,30-60分鐘恢復至靜息狀態(tài)。有氧運動后可能出現(xiàn)持續(xù)1-30分鐘的血壓低于基線水平現(xiàn)象,這與血管阻力降低、血液重新分布至內臟器官有關。無心血管疾病人群的血壓波動幅度較小且恢復更快,高血壓患者運動后可能出現(xiàn)更顯著的血壓下降但需警惕反彈風險。
建議運動前后監(jiān)測血壓變化,選擇中等強度有氧運動如快走、游泳,避免突然停止運動,運動后補充適量電解質水分,高血壓患者應在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案,若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等低血壓癥狀需立即平臥休息。
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