孕婦心率快可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、放松呼吸、適度活動(dòng)、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。孕期心率加快可能與激素變化、血容量增加、貧血、甲狀腺功能異?；蛐呐K負(fù)荷加重等因素有關(guān)。
1、調(diào)整體位
左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少心臟代償性心率增快。避免長時(shí)間仰臥，防止發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。日?？蓧|高上半身15-30度休息，使用孕婦枕輔助支撐。
2、補(bǔ)充水分
脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，心臟需加快泵血維持灌注。建議少量多次飲用溫水，每日攝入1500-2000毫升?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、放松呼吸
焦慮或緊張可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮?？刹捎酶故胶粑ǎ河帽蔷徛鼩?秒，腹部隆起，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)5-10次能激活副交感神經(jīng)，使心率逐漸回落。避免過度換氣。
4、適度活動(dòng)
規(guī)律的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽可增強(qiáng)心臟功能，建議每日30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過140次/分，出現(xiàn)氣促或頭暈應(yīng)立即停止。避免突然起身或劇烈動(dòng)作，防止體位性低血壓。
5、就醫(yī)評(píng)估
若靜息心率持續(xù)超過100次/分，或伴隨胸痛、呼吸困難、水腫等癥狀，需排查妊娠期甲亢、貧血、子癇前期等病理因素。醫(yī)生可能建議鐵劑、β受體阻滯劑等治療，禁用自行服藥。
孕婦日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免攝入咖啡因，穿著寬松衣物。每日監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，記錄心率變化。飲食注意補(bǔ)充鐵、葉酸及優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、菠菜、雞蛋等。若心率快伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或陰道出血，須立即急診處理。妊娠中晚期可進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)評(píng)估心臟功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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