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血壓高140一90是正常嗎

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血壓140/90毫米汞柱屬于高血壓1級。正常成人血壓應低于120/80毫米汞柱,血壓處于120-139/80-89毫米汞柱為正常高值,超過140/90毫米汞柱則需警惕高血壓。

血壓140/90毫米汞柱可能由遺傳因素、高鈉飲食、缺乏運動等引起。長期處于該水平可能增加心腦血管疾病風險,伴隨頭暈、心悸等癥狀。日常需減少食鹽攝入,每日不超過5克,避免腌制食品。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜,有助于鈉的排出。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳。超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血壓。長期精神緊張者可通過冥想、深呼吸緩解壓力。

若多次測量均達140/90毫米汞柱,建議盡早就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓。醫(yī)生可能開具硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等藥物。居家監(jiān)測血壓需選擇上臂式電子血壓計,測量前靜坐5分鐘,避免咖啡因和吸煙。記錄早晚血壓值供醫(yī)生參考,避免自行調(diào)整藥物劑量。合并糖尿病或腎病者血壓控制目標更嚴格,需定期復查尿微量白蛋白和腎功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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