菠菜的功效與作用一般是補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、提高免疫力、保護(hù)視力、緩解貧血等，建議適量食用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：菠菜中含有較多的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
2、促進(jìn)消化：適量食用菠菜還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化不良、便秘等癥狀。
3、提高免疫力：菠菜中含有鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì)，適量食用可以提高身體的免疫力。
4、保護(hù)視力：該蔬菜中含有類胡蘿卜素，對(duì)眼睛有一定好處，可以緩解眼部的疲勞。
5、緩解貧血：鐵在菠菜中的含量比較豐富，可以輔助緩解貧血的癥狀。
建議在食用之前需要將菠菜清洗干凈，然后與豬肝、玉米等食材一起熬湯，有一定補(bǔ)血的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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