孕婦后期肚子脹得厲害可通過調(diào)整飲食、適度運動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。孕婦后期肚子脹通常由子宮增大壓迫胃腸、激素變化、飲食不當、便秘、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕婦應少食多餐，避免一次性進食過多加重胃腸負擔。減少豆類、洋蔥、西蘭花等易產(chǎn)氣食物的攝入，適當增加富含膳食纖維的蔬菜水果如蘋果、香蕉、菠菜等，有助于促進腸道蠕動。每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免飲用碳酸飲料。
2、適度運動
孕婦可在醫(yī)生指導下進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次15-30分鐘，每日1-2次。運動能刺激腸道蠕動，幫助排氣。避免久坐或久站，每隔1-2小時可緩慢走動5分鐘。
3、熱敷按摩
用40℃左右的熱毛巾敷于腹部10-15分鐘，每日2-3次。配合順時針輕柔按摩腹部，從右下腹開始向上至肋緣再向左下腹移動，每次5-10分鐘。注意力度輕柔，避免壓迫子宮。
4、調(diào)整姿勢
采取左側(cè)臥位休息，可在膝蓋間放置孕婦枕減輕腹部壓力。坐立時保持背部挺直，避免彎腰駝背。飯后30分鐘內(nèi)避免平躺，可采取半臥位促進消化。
5、藥物治療
若脹氣嚴重，可在醫(yī)生指導下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群，或口服西甲硅油乳劑分解氣體泡沫。便秘者可短期使用乳果糖口服溶液，禁止自行服用刺激性瀉藥。
孕婦需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒緊張。穿著寬松衣物，避免腹部受壓。每日記錄胎動情況，如伴隨劇烈腹痛、陰道流血、胎動異常等需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋腹脹程度，排除妊娠期高血壓、膽汁淤積等病理因素。飲食中可適量添加姜茶、薄荷茶等溫和理氣飲品，避免生冷辛辣食物刺激胃腸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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