肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸等方式快速緩解。肩周炎通常由肩關節(jié)勞損、外傷、退行性變、炎癥反應、代謝異常等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于患處15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕關節(jié)僵硬。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。熱敷后可配合輕度肩部活動幫助松解粘連。
2、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應和疼痛。注意胃腸不適者應選擇外用劑型，長期使用需監(jiān)測肝腎功能。禁止自行調整用藥劑量。
3、物理治療
采用超聲波治療儀或紅外線照射患處，每次治療15分鐘。物理治療能改善局部微循環(huán)，促進炎性物質吸收，緩解關節(jié)囊攣縮。治療頻率為隔日一次，10次為一個療程。治療期間應避免肩關節(jié)過度負重。
4、功能鍛煉
進行鐘擺運動、爬墻訓練、毛巾拉伸等康復鍛煉，每組動作重復8-12次。功能鍛煉有助于維持關節(jié)活動度，防止肌肉萎縮。鍛煉強度以不引起劇烈疼痛為度，疼痛加重時應立即停止。建議在康復師指導下制定個性化訓練方案。
5、中醫(yī)針灸
選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位進行針刺治療，留針20-30分鐘。針灸通過刺激經(jīng)絡緩解疼痛，改善局部氣血運行。每周治療3次，配合艾灸效果更佳。皮膚感染、出血傾向者禁用，治療期間注意肩部保暖。
肩周炎患者日常應避免提重物及過度使用空調，睡眠時保持肩部溫暖。建議選擇高蛋白飲食如魚肉、雞蛋，適量補充維生素D和鈣質。疼痛持續(xù)不緩解或伴有關節(jié)活動明顯受限時，需及時至骨科或康復科就診?；謴推诳蛇M行游泳、太極拳等低沖擊運動，循序漸進增加肩關節(jié)活動范圍。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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