月子里胳膊疼可能與產(chǎn)后受涼、過度勞累、哺乳姿勢不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷按摩、調(diào)整姿勢、佩戴護(hù)具、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、產(chǎn)后受涼
分娩后氣血虧虛，若接觸冷水或吹風(fēng)受寒，可能導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯引發(fā)胳膊酸痛。表現(xiàn)為遇冷加重、肌肉僵硬。建議用艾葉煮水熱敷疼痛部位，避免直接吹空調(diào)。
2、過度勞累
頻繁抱嬰兒或做家務(wù)會導(dǎo)致肌肉勞損，常見肩臂持續(xù)性酸脹。需減少手臂負(fù)重，每小時休息10分鐘，可配合紅外線理療燈照射。
3、哺乳姿勢不當(dāng)
長期固定姿勢哺乳可能引發(fā)腱鞘炎，表現(xiàn)為手腕至肘部刺痛。應(yīng)使用哺乳枕支撐，交替采用搖籃式與橄欖球式抱姿，必要時佩戴腕部支具。
4、腕管綜合征
孕期水腫壓迫正中神經(jīng)可能遺留產(chǎn)后手部麻木刺痛。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，或進(jìn)行腕部牽引治療。
5、頸椎病
妊娠期頸椎負(fù)荷增大可能誘發(fā)神經(jīng)根受壓，疼痛放射至手臂。需避免低頭哺乳，采用頸托固定，配合牽引和雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
月子期間應(yīng)注意保暖避風(fēng)，使用護(hù)腰、護(hù)腕等輔助器具減輕關(guān)節(jié)壓力。飲食多攝入豬蹄湯、鯽魚湯等富含膠原蛋白的食物促進(jìn)組織修復(fù)，每日做產(chǎn)褥操改善血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，需及時到骨科或康復(fù)科就診，排除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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