腳脖子一般指足踝。兩個(gè)足踝腫通常是久站或久坐、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、飲食過(guò)咸、腎陰虛、腎小球腎炎等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理。
1、久站或久坐：長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，下肢血液循環(huán)受阻，血液易淤積在足踝處，引發(fā)腫脹。日常應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，多做踮腳尖、抬腿等腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。休息時(shí)抬高下肢，使其高于心臟水平，加快血液回流。
2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：突然進(jìn)行大量腿部運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、登山等，會(huì)使足踝周?chē)∪?、關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞，導(dǎo)致局部充血、水腫。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。若出現(xiàn)腫脹，可適當(dāng)冰敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。
3、飲食過(guò)咸：攝入鹽分過(guò)多，身體為維持滲透壓平衡會(huì)潴留水分，導(dǎo)致足踝水腫。應(yīng)減少咸菜、腌制品等高鹽食物的攝取。
4、腎陰虛：該病癥一般是久病傷腎、房事不節(jié)等引起，會(huì)造成腎臟陰液不足。陰虛生內(nèi)熱，虛熱逼迫津液外泄，可能引起足踝水腫，還伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用六味地黃丸、參松養(yǎng)心膠囊、安神顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、腎小球腎炎：該疾病一般是免疫功能異常、感染等因素導(dǎo)致腎小球?yàn)V過(guò)功能受損，水鈉潴留，進(jìn)而引發(fā)足踝水腫，通常還伴有眼瞼水腫、蛋白尿、血尿等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用呋塞米注射液、阿莫西林片、甲潑尼龍片等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中，要保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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