快來(lái)大姨媽之前體重可能會(huì)增加,通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中,黃體期月經(jīng)前1-2周的孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留,可能使體重增加1-3公斤。此時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢,部分女性可能出現(xiàn)便秘或食欲增加,進(jìn)一步影響體重。這種生理性體重波動(dòng)通常在月經(jīng)來(lái)潮后隨著激素水平回落而恢復(fù)正常。
少數(shù)情況下,經(jīng)前期體重明顯增加可能與病理狀態(tài)相關(guān)。多囊卵巢綜合征患者的雄激素水平異常,可能伴隨持續(xù)體重增長(zhǎng)。甲狀腺功能減退也會(huì)因代謝率降低導(dǎo)致體重上升,這類(lèi)情況往往伴有月經(jīng)紊亂、乏力等其他癥狀。
建議經(jīng)期前保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽,幫助緩解水腫。飲食上減少高鹽食物攝入,增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡電解質(zhì)。若體重持續(xù)增長(zhǎng)超過(guò)3公斤或伴隨其他異常癥狀,需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。日??赏ㄟ^(guò)規(guī)律記錄月經(jīng)周期和體重變化,幫助區(qū)分生理性與病理性原因。
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