半月板損傷合并韌帶撕裂需根據(jù)損傷程度選擇保守治療或手術(shù)治療，主要處理方式有制動休息、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練等。
1、制動休息
急性期需立即停止運動，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，避免負重活動。損傷后1-2周內(nèi)保持患肢抬高，有助于減輕腫脹。建議使用拐杖輔助行走，防止二次損傷。
2、物理治療
急性期48小時后可開始冰敷，每次15-20分鐘，每日3-4次。腫脹緩解后可改用熱敷或超聲波治療，促進局部血液循環(huán)。醫(yī)生可能建議使用脈沖射頻、沖擊波等物理療法緩解疼痛。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。關(guān)節(jié)腔積液明顯時可進行穿刺抽液，并注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑功能。
4、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
Ⅲ度半月板撕裂或交叉韌帶完全斷裂時，需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或韌帶重建術(shù)。術(shù)后需配合持續(xù)被動活動器鍛煉，防止關(guān)節(jié)粘連。手術(shù)時機一般選擇在傷后2-3周腫脹消退后。
5、康復(fù)訓(xùn)練
術(shù)后4-6周開始漸進式康復(fù)，包括直腿抬高、踝泵運動等肌力訓(xùn)練，以及平衡墊訓(xùn)練、自行車等本體感覺恢復(fù)?？祻?fù)周期通常需要3-6個月，運動員需通過專業(yè)功能評估后才能重返賽場。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當增加牛奶、魚肉等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。避免深蹲、跳躍等高風(fēng)險動作，運動時佩戴專業(yè)護膝。定期復(fù)查核磁共振評估愈合情況，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需及時就醫(yī)?？祻?fù)后期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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快速瘦背部一周見效的方法
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