流產(chǎn)后一般可以適量吃南瓜子,有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)身體恢復(fù)。
南瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,能夠幫助修復(fù)受損組織并增強(qiáng)免疫力。其含有的鎂元素可緩解焦慮情緒,適合流產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)。但需注意控制每日攝入量在20-30克以內(nèi),避免過(guò)量食用引發(fā)胃腸不適。對(duì)于存在堅(jiān)果過(guò)敏史或術(shù)后胃腸功能未恢復(fù)者,應(yīng)暫緩食用南瓜子。南瓜子建議選擇原味烘烤產(chǎn)品,避免高鹽、糖漬等加工品種,同時(shí)搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材效果更佳。
流產(chǎn)后飲食需以清淡易消化為主,可適量增加瘦肉、魚類、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,配合新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物,禁止飲酒。術(shù)后1周內(nèi)建議臥床休息,2周后根據(jù)恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量。保持會(huì)陰清潔,1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。日??娠嬘眉t糖姜茶、烏雞湯等溫補(bǔ)飲品,但需避免人參、當(dāng)歸等活血藥材以免增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
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