老年人腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、腰椎病變等原因引起，通常表現(xiàn)為夜間小腿肌肉痙攣、疼痛難忍等癥狀。
1、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮與松弛的調(diào)節(jié)，老年人因飲食攝入不足或維生素D缺乏導(dǎo)致鈣吸收障礙時(shí)，易引發(fā)肌肉異常收縮。伴隨骨質(zhì)疏松、牙齒松動等癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)充劑。
2、血液循環(huán)不良
下肢靜脈曲張或動脈硬化會導(dǎo)致局部供血不足，肌肉組織缺氧誘發(fā)痙攣?；颊呖赡芡瑫r(shí)出現(xiàn)下肢水腫、皮膚溫度降低。建議穿戴彈力襪，避免久站久坐，醫(yī)生可能開具邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。
3、肌肉疲勞
過度行走或運(yùn)動后乳酸堆積，老年人肌肉代謝能力下降更易出現(xiàn)痙攣。表現(xiàn)為運(yùn)動后肌肉僵硬酸痛，可通過熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。
4、電解質(zhì)紊亂
大量出汗或利尿劑使用可能導(dǎo)致低鉀、低鎂，干擾神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)。伴隨心悸、乏力時(shí)需檢測電解質(zhì)，醫(yī)生可能開具門冬氨酸鉀鎂片、氯化鉀緩釋片等調(diào)節(jié)劑。
5、腰椎病變
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起下肢放射性疼痛及肌肉痙攣。伴隨腰痛、下肢麻木時(shí)需進(jìn)行影像學(xué)檢查，治療包括甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等神經(jīng)營養(yǎng)及抗炎藥物。
老年人日常需保持適度運(yùn)動如散步、游泳，避免突然劇烈活動；飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，每日曬太陽20分鐘促進(jìn)維生素D合成；睡眠時(shí)注意下肢保暖，可墊高小腿促進(jìn)血液回流。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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