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如何引起女性手腕腱鞘炎

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女性手腕腱鞘炎通常由重復(fù)性動(dòng)作、姿勢(shì)不當(dāng)、外傷、慢性勞損或疾病因素引起，主要表現(xiàn)為手腕疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、重復(fù)性動(dòng)作

長(zhǎng)期進(jìn)行重復(fù)性手腕活動(dòng)如打字、編織、使用鼠標(biāo)等，會(huì)導(dǎo)致肌腱與腱鞘過(guò)度摩擦，引發(fā)炎癥。這類(lèi)情況多見(jiàn)于辦公室人群或手工藝從業(yè)者。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)休息5分鐘并做手腕伸展運(yùn)動(dòng)。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

手腕長(zhǎng)期處于過(guò)度屈曲或背伸狀態(tài)，如哺乳期抱嬰姿勢(shì)錯(cuò)誤、健身時(shí)手腕承重不當(dāng)?shù)?，?huì)使腱鞘承受異常壓力。哺乳期女性可使用護(hù)腕支撐，健身時(shí)注意保持手腕中立位。

3、外傷因素

手腕直接撞擊或扭傷可能造成腱鞘急性損傷，表現(xiàn)為突發(fā)腫脹和劇烈疼痛。急性期應(yīng)冰敷15分鐘并用彈性繃帶固定，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

4、慢性勞損

長(zhǎng)期家務(wù)勞動(dòng)如擰毛巾、切菜等動(dòng)作累積的微小損傷，可能逐漸發(fā)展為腱鞘炎。建議使用省力工具如電動(dòng)開(kāi)瓶器，做家務(wù)時(shí)佩戴防滑手套減少手腕負(fù)荷。

5、疾病因素

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病等疾病可能伴隨腱鞘炎癥，通常表現(xiàn)為雙側(cè)手腕對(duì)稱(chēng)性疼痛。這類(lèi)患者需同時(shí)治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物。

預(yù)防手腕腱鞘炎需注意勞逸結(jié)合，工作時(shí)保持手腕自然伸直狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。日?？蛇M(jìn)行手腕繞環(huán)、握拳伸展等鍛煉增強(qiáng)肌腱柔韌性。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時(shí)應(yīng)減少手部活動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)具固定，若休息2-3天無(wú)改善或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行超聲檢查等專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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