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膝關(guān)節(jié)炎怎么護(hù)理

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張博副主任醫(yī)師去掛號

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科

膝關(guān)節(jié)炎可通過熱敷、適度運動、使用輔助器具、控制體重、藥物治療等方式護(hù)理。

1、熱敷護(hù)理

膝關(guān)節(jié)炎患者可通過熱敷緩解關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。建議使用溫度適宜的熱水袋或熱毛巾，每次熱敷時間控制在15-20分鐘。熱敷時應(yīng)注意避免燙傷皮膚，特別是對于感覺減退的老年人。熱敷后可配合輕柔的按摩，幫助放松周圍肌肉。

2、適度運動

適度的低沖擊運動有助于保持膝關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。推薦進(jìn)行游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)壓力較小的運動。運動時應(yīng)避免劇烈跳躍或突然轉(zhuǎn)向動作。運動前后要做好熱身和放松，運動強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為宜。定期進(jìn)行股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群的強(qiáng)化訓(xùn)練也很重要。

3、輔助器具

使用膝關(guān)節(jié)支具或手杖可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。選擇合適的護(hù)膝能提供支撐并保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。手杖使用時應(yīng)注意高度調(diào)節(jié)，一般以站立時手腕自然下垂的高度為宜。嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)炎患者可考慮使用助行器。輔助器具應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下選用，避免長期依賴導(dǎo)致肌肉萎縮。

4、體重控制

減輕體重能顯著降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。每減輕1公斤體重，膝關(guān)節(jié)承受的壓力可減少4公斤。建議通過均衡飲食和適量運動來控制體重。飲食上應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，同時限制高熱量食物。避免快速減肥導(dǎo)致肌肉流失，應(yīng)循序漸進(jìn)地減輕體重。

5、藥物治療

膝關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。這些藥物可緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。藥物治療期間應(yīng)定期復(fù)查，監(jiān)測藥物不良反應(yīng)。嚴(yán)重病例可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。所有藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

膝關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意保暖，避免受涼。飲食上可多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物如深色蔬菜、水果等。保持規(guī)律作息，避免長時間站立或行走。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋。定期進(jìn)行關(guān)節(jié)功能評估，根據(jù)病情變化及時調(diào)整護(hù)理方案。如癥狀加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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