米酒具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞、活血驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏等功效與作用，適量飲用有助于健康。
1、促進(jìn)消化
米酒含有多種活性酶類物質(zhì)，能夠刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)于食欲不振或消化不良的人群，少量飲用米酒可改善餐后腹脹感。需注意胃炎或胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
米酒富含葡萄糖、氨基酸以及B族維生素，發(fā)酵過程中產(chǎn)生的低聚糖更易被人體吸收。其中維生素B1能輔助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，而賴氨酸等必需氨基酸對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育具有積極作用。建議選擇無(wú)添加糖的純釀米酒。
3、緩解疲勞
米酒中的有機(jī)酸和微量元素能加速乳酸代謝，減輕肌肉酸痛。其溫和的酒精成分可短暫擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，適合體力勞動(dòng)后少量飲用。但酒精過敏或肝功能異常者不宜嘗試。
4、活血驅(qū)寒
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為米酒性溫，適量飲用可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善手腳冰涼癥狀。冬季飲用加熱的米酒能提升體表溫度，但高血壓患者需控制飲用量，避免血管過度擴(kuò)張引發(fā)不適。
5、美容養(yǎng)顏
米酒含有的抗氧化物質(zhì)如多酚類成分，能中和自由基對(duì)皮膚的損傷。發(fā)酵產(chǎn)生的煙酰胺有助于維持皮膚屏障功能，長(zhǎng)期適量飲用可能改善膚色暗沉。外用米酒敷臉需稀釋后測(cè)試過敏反應(yīng)。
飲用米酒時(shí)建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的低度釀造產(chǎn)品，每日攝入量控制在100毫升以內(nèi)，避免與頭孢類等藥物同服。糖尿病患者應(yīng)注意米酒的升糖指數(shù)，妊娠期女性及兒童應(yīng)禁止飲用。日?？蓪⒚拙朴糜谂腼冋{(diào)味或制作甜品，既能保留營(yíng)養(yǎng)又降低酒精攝入風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)飲酒后頭暈、心悸等不適，應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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