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藜蒿怎么吃

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藜蒿可涼拌、清炒、煮湯或腌制食用,適合搭配臘肉、豆腐等食材。藜蒿含有豐富維生素和礦物質(zhì),需焯水去除苦澀味后烹飪。

涼拌藜蒿需將嫩莖葉洗凈焯水,擠干水分后切段,加入蒜末、生抽、香醋調(diào)味。清炒時建議用大火快炒,搭配臘肉或香干提升風味。煮湯可搭配魚片或蛋花,水沸后放入藜蒿煮1分鐘。腌制需用鹽揉搓脫水后加辣椒、花椒密封冷藏。根莖部分纖維較粗,適合切碎后與肉類同燉。

藜蒿性涼,脾胃虛寒者應(yīng)少食;新鮮藜蒿需冷藏保存并在3天內(nèi)食用完畢。烹飪前建議用淡鹽水浸泡10分鐘去除雜質(zhì),根莖部需削去老皮。若出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停食,過敏體質(zhì)者初次食用需少量嘗試。日??纱钆渖葴匦允巢闹泻秃?,避免與寒涼食物同食過量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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