空腹血糖的正常值范圍是3.9-6.1毫摩爾每升。
空腹血糖的測量結果通常根據(jù)數(shù)值高低分為幾個區(qū)間。數(shù)值在3.9-6.1毫摩爾每升之間屬于正常范圍,表明身體調節(jié)血糖的能力良好。當空腹血糖值處于6.1-7.0毫摩爾每升時,屬于空腹血糖受損,這是糖尿病前期的一種狀態(tài),提示身體對血糖的調節(jié)出現(xiàn)異常,需要引起重視并采取干預措施。如果空腹血糖值超過7.0毫摩爾每升,則通常達到糖尿病的診斷標準,表明胰島功能可能已出現(xiàn)明顯損傷。測量空腹血糖要求禁食8-12小時,期間只能飲用少量白開水,檢查前一晚應避免飲酒和進食高糖食物,保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠,以確保檢測結果的準確性。影響血糖值的因素包括飲食內容、身體活動水平、情緒壓力以及某些藥物等,單次測量結果異??赡苄枰貜蜋z測或進行口服葡萄糖耐量試驗來明確診斷。
維持空腹血糖在正常范圍內對預防糖尿病及其并發(fā)癥至關重要,建議保持均衡飲食,限制精制糖和飽和脂肪的攝入,增加全谷物和蔬菜水果的比例,每周進行規(guī)律的有氧運動,如快走或游泳,并定期監(jiān)測血糖水平,如有異常應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,制定個性化的健康管理方案。
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