中醫(yī)所說的淤堵通常指氣血運行不暢或病理產(chǎn)物堆積導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)阻滯，主要與情志失調(diào)、寒邪侵襲、外傷瘀血、痰濕內(nèi)阻、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)。
1、情志失調(diào)
長期抑郁、憤怒等不良情緒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機不暢形成氣滯，進而影響血液運行。表現(xiàn)為胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？赏ㄟ^疏肝理氣的中藥如柴胡疏肝散配合情緒調(diào)節(jié)改善。
2、寒邪侵襲
外感寒邪會使經(jīng)脈收縮，氣血凝滯成瘀，常見于關(guān)節(jié)冷痛、痛經(jīng)等癥狀。艾灸關(guān)元穴或服用溫經(jīng)散寒的當(dāng)歸四逆湯可緩解。
3、外傷瘀血
跌打損傷導(dǎo)致離經(jīng)之血積于皮下或組織間，形成局部青紫腫痛。初期可冷敷，48小時后用紅花油外涂促進消散。
4、痰濕內(nèi)阻
脾虛運化失常時，水濕聚集成痰濁阻滯經(jīng)絡(luò)，多見肢體困重、舌苔厚膩。二陳丸配合薏苡仁粥可健脾化濕。
5、臟腑功能失調(diào)
心陽虛衰推動無力或腎氣不足溫煦失職，均會導(dǎo)致血行遲滯?？赡艹霈F(xiàn)心悸、腰膝酸冷，需用右歸丸等溫補方劑調(diào)理。
日常預(yù)防淤堵需保持適度運動促進氣血流通，避免久坐久臥；飲食宜清淡少油膩，適量食用山楂、黑木耳等活血食材；注意保暖防寒邪，尤其腰腹及關(guān)節(jié)部位；學(xué)會情緒管理，必要時可通過八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法調(diào)節(jié)氣機。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或皮膚顏色異常改變，建議及時就醫(yī)辨證治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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