右腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或應(yīng)力性骨折等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療、矯形器具或手術(shù)等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)人群。表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動(dòng)后減輕?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合足底拉伸訓(xùn)練和夜間夾板固定。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生，多與足底筋膜長(zhǎng)期牽拉有關(guān)。疼痛呈針刺樣，久站加重。建議減少負(fù)重活動(dòng)，使用硅膠足跟墊分散壓力，嚴(yán)重者可考慮體外沖擊波治療。
3、跟腱炎
跟腱炎因跟腱過(guò)度使用引發(fā)退行性變，常見(jiàn)于跑步愛(ài)好者。表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。需暫停運(yùn)動(dòng)，冰敷緩解癥狀，必要時(shí)注射皮質(zhì)類(lèi)固醇。
4、滑囊炎
跟骨后滑囊炎多由鞋子摩擦導(dǎo)致，局部紅腫熱痛明顯。需更換寬松軟底鞋，急性期可服用洛索洛芬鈉片，配合超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。
5、應(yīng)力性骨折
跟骨應(yīng)力性骨折多見(jiàn)于骨質(zhì)疏松患者或運(yùn)動(dòng)量驟增者，疼痛持續(xù)且夜間明顯。需制動(dòng)6-8周，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者需石膏固定。
日常應(yīng)選擇有足弓支撐的鞋子，避免赤腳行走；控制體重減輕足部負(fù)荷；運(yùn)動(dòng)前后充分熱身并逐步增加強(qiáng)度；每晚用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)明顯腫脹變形，需及時(shí)至骨科就診完善X線(xiàn)或核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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