右腳后跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或外傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復牽拉引起的無菌性炎癥，常見于長時間站立或運動人群。疼痛多表現(xiàn)為晨起第一步時明顯，活動后減輕?？赏ㄟ^足底筋膜拉伸訓練、穿戴足弓支撐鞋墊緩解，急性期需減少負重活動。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨結(jié)節(jié)處骨質(zhì)增生，多與足底筋膜長期牽拉刺激有關(guān)。疼痛呈針刺樣，久站或行走后加重。X線檢查可確診，治療以沖擊波治療、局部封閉注射為主，嚴重者需手術(shù)切除骨刺。
3、跟腱炎
跟腱炎因跟腱反復微損傷導致，常見于運動量突然增加者。疼痛位于跟腱止點處，伴局部腫脹壓痛。需停止跑跳運動，采用冰敷、超聲波治療，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
4、滑囊炎
跟骨后滑囊炎多因鞋子摩擦壓迫引起，表現(xiàn)為跟腱前方局限性腫痛。需更換寬松軟底鞋，急性期可穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素，頑固病例需手術(shù)切除滑囊。
5、外傷因素
跟骨脂肪墊挫傷、跟骨骨折等外傷可直接導致后跟疼痛。有明顯外傷史者需及時拍片排除骨折，軟組織損傷可通過休息、彈力繃帶固定逐漸恢復。
日常應(yīng)注意選擇緩沖性能好的運動鞋，避免赤腳行走；控制體重減輕足部負荷；運動前后做好足部拉伸；居家可進行踩毛巾、滾高爾夫球等足底筋膜放松訓練。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛，須盡快至骨科或足踝外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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