通常減肥期間適量吃蘑菇不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，且蘑菇熱量較低、含有較多的膳食纖維，比較適合減肥人群吃。
蘑菇是一種菌類的食物，含有較多的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以刺激胃腸功能、加速胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化、防止便秘，在增加飽腹感的同時(shí)，還可以促進(jìn)消化、排毒，對(duì)減肥起到明顯的輔助效果。并且蘑菇還可以降低血液中的膽固醇含量，起到降脂、降糖的作用。因此，減肥適量吃蘑菇通常不會(huì)變胖。但需注意適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉、腹痛的不適癥狀。
減肥的人群還應(yīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適量進(jìn)行爬山、跑步、騎自行車等鍛煉，能有效燃燒熱量，達(dá)到減肥的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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