糖尿病患者運動后血糖可能升高也可能降低，具體與運動強度、持續(xù)時間及個體代謝差異有關(guān)。高強度無氧運動可能導(dǎo)致血糖短暫升高，而中低強度有氧運動通常有助于降低血糖。
運動時肌肉需要更多能量，會促進葡萄糖的利用。中低強度有氧運動如快走、游泳等可持續(xù)消耗血糖，運動后胰島素敏感性提高，血糖往往呈現(xiàn)下降趨勢。這類運動能幫助改善胰島素抵抗，建議每周進行150分鐘以上。高強度無氧運動如短跑、舉重會刺激腎上腺素大量分泌，促使肝臟釋放儲備的葡萄糖，可能導(dǎo)致運動后1-2小時內(nèi)血糖暫時性升高。對于胰島功能較差的患者，這種升糖效應(yīng)更明顯。運動前后需加強血糖監(jiān)測，避免運動過量或空腹運動引發(fā)低血糖。
糖尿病患者應(yīng)制定個性化運動方案，運動前檢測血糖值低于5.6mmol/L需適量加餐，高于13.9mmol/L應(yīng)暫緩運動。建議選擇塑膠跑道等緩沖場地，穿著透氣運動鞋襪，隨身攜帶糖果和急救卡。運動后及時補充水分，監(jiān)測遲發(fā)性低血糖，合并視網(wǎng)膜病變者需避免跳躍運動。定期與內(nèi)分泌科醫(yī)生溝通調(diào)整運動計劃，配合飲食和藥物治療維持血糖穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童腳麻可能由長時間壓迫、缺鈣、腰椎間盤突出、周圍神經(jīng)病變、格林巴利綜合征等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。1、長時間壓迫兒童長時...0次瀏覽 2026-01-21
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產(chǎn)后哺乳期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、藍莓等水果。哺乳期女性需要補充多種維生素和礦物質(zhì)，水果是重要的營養(yǎng)來源，但需注意避免過量食用寒涼或易過敏的水果。一、食物1、蘋果蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，預(yù)...0次瀏覽 2026-01-21
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運動完腳踝內(nèi)側(cè)疼痛
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