手上脾胃按摩可通過(guò)刺激特定穴位緩解消化不良、食欲不振等癥狀，常用穴位有合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等。
1、合谷穴按摩
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨中點(diǎn)處。用拇指指腹垂直按壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行10-15次。該穴位有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解腹脹、腹瀉等癥狀。
2、內(nèi)關(guān)穴按摩
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。以拇指指腹順時(shí)針揉按穴位3-5分鐘，可改善惡心、嘔吐等脾胃不適。按摩時(shí)配合深呼吸效果更佳。
3、足三里穴按摩
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指或食指關(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按穴位，每次1-2分鐘，每日2-3次。該穴位能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，適合食欲減退、乏力者。
4、中脘穴按摩
中脘穴在腹部前正中線上，臍上4寸處。手掌平貼腹部，以中脘穴為中心順時(shí)針環(huán)形按摩5-10分鐘，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃痛、噯氣等癥狀。餐后1小時(shí)進(jìn)行效果較好。
5、脾俞穴按摩
脾俞穴在背部第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。讓他人用掌根上下推擦穴位區(qū)域至局部發(fā)熱，或用拇指點(diǎn)壓穴位30秒后松開，重復(fù)5-8次。該穴位有助于改善脾虛引起的疲倦、水腫。
脾胃按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每日早晚各進(jìn)行一次，配合溫?zé)犸嬍澈鸵?guī)律作息。按摩前后可飲用溫姜水增強(qiáng)效果，避免空腹或過(guò)飽時(shí)操作。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、便血等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴按摩治療。孕婦、皮膚破損者及嚴(yán)重心臟病患者慎用穴位刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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