兩邊肩膀疼痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運重物或運動后，表現(xiàn)為雙側(cè)肩膀酸脹疼痛，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解，避免重復(fù)進(jìn)行同一動作。
2、肩周炎
肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、退行性變有關(guān)，典型癥狀為肩膀活動受限伴夜間痛。50歲左右人群高發(fā)，寒冷刺激可能誘發(fā)。急性期需減少肩部活動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合康復(fù)訓(xùn)練。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫頸神經(jīng)引起放射性肩痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木。長時間低頭是主要誘因，頸椎磁共振可明確診斷。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒等，需避免長時間保持低頭姿勢。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱性關(guān)節(jié)炎癥，晨起時肩膀僵硬感明顯，受涼后加重。需通過類風(fēng)濕因子檢測確診，常用藥物包括來氟米特片、雷公藤多苷片，同時須注意關(guān)節(jié)保暖。
5、鈣化性肌腱炎
肩袖肌腱鈣鹽沉積可能導(dǎo)致突發(fā)性劇烈疼痛，上肢抬舉時癥狀顯著。X線檢查可見鈣化灶，急性期需制動并遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片，嚴(yán)重者需行超聲引導(dǎo)下鈣化灶抽吸術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀負(fù)重，睡眠時選擇合適高度的枕頭。疼痛持續(xù)超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱、活動障礙時，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。適度進(jìn)行肩部環(huán)繞、擴(kuò)胸運動有助于改善血液循環(huán)，但急性期應(yīng)暫停鍛煉。飲食上可增加富含維生素D和鈣質(zhì)的食物如牛奶、深海魚，避免過量攝入高嘌呤食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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